Значение и происхождение фамилии Дроженников

Здоровый позвоночник

Большинство людей ведет такой образ жизни, которой совершенно не способствует здоровью и долголетию. Современная жизнь вынуждает людей всё больше времени проводить сидя, что очень пагубно сказывается на нашем здоровье, а особенно на состоянии позвоночника. Не так давно появилась фраза: «Сидение — это новое курение!» И ведь действительно так. Сидение наносит организму не меньший вред.

Чаще всего нет возможности полностью сменить образ жизни, но всегда есть возможность заняться своим позвоночником. Для этого не так уж много и нужно. Эксперт по долголетию Александр Дроженников рекомендует всего одно упражнение, которое поможет исправить осанку и выровнять позвоночник.

Для выполнения этого упражнения тебе понадобится всего лишь стул или табуретка. Исходное положение — сидя, колени под прямым углом, ноги плотно стоят на полу. Руки при этом ставятся на бедра, запястья упираются в низ живота. Теперь медленно начинай выгибать позвоночник.

Нужно прогнуться так, чтобы копчик был расположен параллельно полу. Ты должен почувствовать этот прогиб, только в таком положении все отделы позвоночника выравниваются. После того как ты зафиксировал позвоночник в таком положении, начинай давить руками на бедра.

Всем телом тянись вверх, при этом ты должен прочувствовать, как каждый позвонок отделяется друг от друга. В голове представляй это, а физически дави руками на бедра и вытягивайся вверх всё больше. Прочувствуй каждый позвонок.

Теперь сконцентрируй свое внимание на шее. Ослабь давление рук и начинай медленно вытягивать шею

Больше тяни затылок, а не подбородок, не забывай сохранять прогиб. Напряги мышцы верхней части спины и снова добавь давление руками. Ты должен прогнуться настолько, чтобы руки полностью выпрямились. Задержись в таком положение на пару минут, а затем расслабься.

Каждому человеку нужно разное количество времени для выполнения этого упражнения. Заканчивать упражнение можно тогда, когда почувствуешь полный прогиб позвоночника. А вот частота выполнения упражнения зависит от твоего желания, но чем чаще, тем лучше.

После упражнения ты почувствуешь облегчение, диски встанут на место, позвоночник выровняется. Если выполнять это упражнение регулярно, то заметишь, как улучшится состояние здоровье. От позвоночника зависит работа многих внутренних органов, каждый позвонок связан с определенным органом. Это упражнение помогает восстановить кровоснабжение и наладить работу всего организма.

В этом видео Александр Дроженников подробно рассказывает и показывает, как выполнять это прекрасное упражнение.

Заняться своим позвоночником и здоровьем в целом никогда не поздно, и для этого не нужны какие-то титанические усилия. Всего одно легкое упражнение, которое не займет много времени, но принесет тебе огромную пользу. Возьми за привычку делать его каждое утро — и твоя жизнь изменится. Здоровья и долголетия тебе!

Предыдущая статьяСледующая статья

Екатерина Ходюк
Главное хобби Екатерины Ходюк — литература. А еще она любит смотреть хорошее кино, наслаждаться осенью, гладить котов и слушать группу «Сплин». Увлекается японской культурой, мышлением и образом жизни японцев, мечтает побывать в этой стране. Катя стремится прожить насыщенную, полную впечатлений и путешествий жизнь. Любимая книга девушки — «Невыносимая легкость бытия» Милана Кундеры.

Домашние тренировки для похудения

В возрасте 40–45 лет наше тело подвергается стремительным изменениям. Быстро и незаметно человек начинает набирать вес, живот и бока обвисают. К сожалению, этой участи никому не избежать, даже атлетам, которые занимались спортом всю свою жизнь. Но этот процесс можно замедлить, и Александр Дроженников расскажет, как это сделать.

Ниже будет видео, в котором целитель наглядно продемонстрирует свою гимнастику. А пока давай разберемся, что же именно нужно делать. Для выполнения гимнастики тебе понадобится обычная палка. Нет под рукой? Так прогуляйся в лес, найди подходящую палку, совмести приятное с полезным.

Теперь, когда у тебя есть палка, можно приступать к выполнению упражнения. У этой гимнастики нет никаких противопоказаний, ее можно выполнять в любом возрасте. И чем раньше ты начнешь, тем лучше. Суть гимнастики заключается в том, чтобы массировать каждую часть тела палкой. Лучше всего выполнять упражнение утром, сразу после пробуждения. Так ты сможешь привести тело в тонус и взбодриться.

Просто возьми палку и начни растирать ею свое тело. Начни с рук, растирая даже пальцы и между ними. Это поможет привести в тонус кожу, предотвратить ее провисание и избавиться от морщин. Это одновременно и гимнастика, и самомассаж. Конечно же, можно проводить самомассаж и руками, вот только с палкой ты сделаешь больше движений, что поможет разогреть и проработать все мышцы.

После пальцев и кистей рук переходи к рукам. Тщательно, но аккуратно растирай их. После подмышки, а затем бока и живот. Вот на этой зоне задержись подольше, ведь она наиболее проблемная. Палкой растирай живот так, будто раскатываешь тесто. Это поможет подтянуть провисший живот, даже если ситуация очень плачевная.

Дроженников рекомендует выполнять упражнение голышом, чтобы одежда не мешала. Найди утром 20 минут для себя и займись этим упражнением. Это прекрасный способ взбодриться с утра, зарядить свое тело энергией и даже обдумать план на весь день. Такой вот своеобразный способ медитации.

Итак, возвращаемся к упражнению. Тщательно прорабатывай все свои проблемные зоны, активно растирая их палкой

Очень важно делать упражнение в одном темпе, не останавливаясь. После того, как ты разотрешь бока и живот, переходи к шее, ее тоже нужно хорошенько проработать

К слову, такие растирания — отличная профилактика остеохондроза. К тому же ты простимулируешь сосуды, что поспособствует улучшению кровообращения.

Следующая зона — поясница. Хорошенько проработай эту зону, ведь проблемная она практически для всех. Также помассируй позвоночник, насколько достанешь. Затем перейди к верхней части позвоночника. Руками ты эту зону точно не сможешь достать, но благодаря палке будет проработана и она. После спины переходи к ногам и хорошенько их разотри.

Как растирать спину, лучше всё же увидеть. Так что смотри видео, в котором Александр Дроженников сам выполняет эту прекрасную гимнастику.

Как видишь, ничего сложного в подобной гимнастике нет. Но после выполнения ты почувствуешь, что твои мышцы разогрелись, тело наполнилось бодростью, а сам ты готов к новому дню. Весь секрет состоит в том, чтобы не лениться и каждое утро выполнять эту тренировку для похудения.

Начинать работать над своим телом нужно с раннего возраста, ведь тогда будет гораздо легче поддерживать себя в отменной форме. Не забывай, что во многом наше здоровье зависит от правильного питания. Сбалансированный рацион — залог здоровья и долголетия! Так что выполняй упражнения, следи за питанием, пей больше воды и оставайся здоровым на долгие годы!

Как сделать растяжку

Начнем с упражнений, которые нам предлагает Александр Дроженников. Ниже будет видео, в котором сам целитель детально расскажет, как делать растяжку, а пока давай разберемся в технике выполнения упражнений. Их всего два, зато с их помощью хорошо прорабатывается позвоночник и плечевой пояс. Итак, начнем.

Первое упражнение
Встань максимально близко к стене. Плотно прижмись к ней пятками, бедрами, ягодицами, спиной и головой. Выровняй тело в прямую линию. Теперь подними руки над головой, также прижимая их к стене

Сделай глубокий вдох, задержав дыхание, начинай тянуться вверх сначала пальцами, затем кистями, предплечьями и так далее.Не спеши, концентрируй свое внимание на разных группах мышц, поочередно тяни каждую из них. Тяни не просто руки, старайся вытянуть позвоночник и даже ноги

Всем телом тянись вверх. Затем выдохни и расслабься, опуская руки вниз. Сделай несколько глубоких вдохов, а затем повтори упражнение. Сделай 3–5 повторов.

Второе упражнение
Встань прямо, спина ровная, руки согни в локтях и выставь перед собой ладонями вверх. На вдохе одну руку поднимаешь вверх, развернув ладонью от себя, как будто что-то толкаешь. Голову поворачиваешь вслед за рукой, устремив взгляд на кисть. Вторую руку тянешь вниз. Одновременно тяни одну вверх, а вторую вниз.

Выдыхаешь и медленно возвращаешься в исходное положение. Теперь повторяешь то же самое в другую сторону. Старайся растянуться по максимуму, чтобы возникло натяжение в руках и позвоночнике.

Эти два простых упражнения наполнят тебя бодростью, а твоему позвоночнику подарят желанную гибкость. Теперь можешь посмотреть видео, чтобы убедиться, что ты всё делаешь правильно. Честно говоря, слова Александра Дроженникова так мотивируют, что хочется выполнить упражнения прямо сейчас.

Упражнения хороши, но лично мы предпочитаем, чтобы утренняя гимнастика длилась дольше. Ты можешь добавить в свой комплекс то, что нравится тебя. Мы же делимся упражнениями, которые заслужили наше доверие. Надеемся, тебе они придутся по душе.

  1. Сядь на коврик и вытяни ноги вперед, руки поставь возле бедер, стопы вместе, носки натянуты на себя. Задержись в этом положении на несколько секунд. Теперь согни правую ногу и поставь стопу возле левого колена. Левой рукой обхвати правое бедро, медленно разверни корпус вправо, вторую руку заведи немного за спину и поставь на пол.В этом положении задержись на 5–7 циклов дыхания. Затем расслабься, разверни корпус и выпрями ноги. Повтори упражнение в другую сторону. Можешь сделать 3–4 повтора.
  2. Сядь ровно, вытяни ноги вперед, руки поставь возле бедер. Стопы соедини вместе, максимально распрями ноги в коленях. Теперь натяни носки на себя, затем максимально от себя. Повторяй это движение в быстром темпе. Сделай 10–12 повторений.
  3. Встань прямо, ноги расставь широко. Левую стопу поверни влево, ногу согни. Правая нога ровная, стопа слегка завернута внутрь. Левую ладонь положи рядом с соответствующей стопой. Правую ладонь подними вверх, взгляд устремлен на нее. Задержись в этом положении на 5–7 циклов дыхания.Спину держи ровно, руки в локтях не сгибай. Затем повтори то же самое в другую сторону.
  4. Встань прямо, на вдохе подними руки через стороны вверх, на выдохе плавно наклонись. Ноги прямые, голова тянется к коленям. Наклоняйся до максимальной точки, но так, чтобы в позвоночнике не возникало болевых ощущений. Задержись в этом положении на несколько вдохов и выдохов.Затем приподними спину и подбородок, пальцы касаются пола. В этом положении также задержись на несколько циклов дыхания. Из этого положения аккуратно перейди в упор лежа, плавно опусти таз и ноги на пол. Упираясь на руки, сделай глубокий прогиб в пояснице, оттягивая голову назад. Задержись в этом положении.Теперь вернись в упор лежа, сделай шаг вперед и встань на ноги, оставаясь в наклоне и держа руки прижатыми к полу. Аккуратно выпрямись, медленно распрямляя каждый позвонок. Сделай несколько циклов дыхания, расслабляясь

    Это упражнение служит хорошим закреплением, ведь при его выполнении задействованы разные группы мышц. Достаточно выполнить его один или два раза в конце комплекса.

Эта простая гимнастика не отнимет много времени, зато после нее ты сразу почувствуешь неимоверный прилив бодрости и сил. Их хватит, чтобы чувствовать себя хорошо весь день. Быть может, утренняя зарядка и растяжка — это именно то, чего тебе не хватало для великих свершений!

Давно известно, что гибкое тело — это залог долголетия и здоровья. Для женщин особенно важна растяжка паховой области и бедренного треугольника.

Как вылечить артрит

Что ты делаешь, когда случайно поранишься? Инстинктивно пытаешься облизать рану. Лечение слюной — это интуитивный порыв к самолечению. Животные делают так: они зализывают раны, и это работает безотказно. В народной медицине встречается много упоминаний о лечении слюной самых разнообразных болезней.

Слюна обладает лечебными свойствами, особенно утренняя, так называемая голодная слюна. Наш организм сам вырабатывает лекарство, которое способно излечить от множества неприятных хворей. В том числе и от артритов, артрозов и любых видов боли в суставах. Это всё довольно серьезные заболевания, и никакие разовые средства от этого не помогут. Тут нужны регулярные процедуры.

Александр Дроженников предлагает лечить всё это одним простым методом. Каждое утро перед завтраком сядь на удобный стул, возьми небольшое количество слюны на руку и втирай в больное место. Втирать нужно тщательно, легкими круговыми движениями. Повторить процедуру нужно трижды и делать так каждое утро без пропусков. Тогда боль пройдет, артрит и артроз отступят.

Можно просто втирать слюну в больное место, а можно сделать компресс. Утром приложи к больному месту хорошо пережеванный бородинский хлеб, слегка помассируй. Можно повторить такой же компресс вечером. Отеки исчезнут через 5–7 дней, а боль — через 1,5–2 недели. Главное делать компрессы регулярно, тогда результат будет заметен.

А еще не стоит забывать, что больше всего наши суставы страдают от того, что мы неправильно питаемся. Для профилактики артрита, артроза и подагры необходимо изменить свой рацион. Есть ряд продуктов, способных снизить уровень мочевой кислоты в организме, что полезно, даже если у тебя нет артрита.

В этом видео Александр Дроженников расскажет, как он лечил свои недуги слюной.

Кроме больных суставов «голодной» слюной можно лечить еще много чего. Мы поделимся с тобой самыми популярными рецептами.

ЧТО ЛЕЧИТ СЛЮНА

Головная боль
Чтобы избавиться от головной боли, смочи пальцы слюной и медленно разотри виски против часовой стрелки, а также точку между глазами. Повторяй каждые 15 минут, пока боль не пройдет.

Герпес
Проснувшись, облизывай больное место 15 минут, с короткими интервалами. Результат будет заметен через неделю.

Бородавки
Мажь бородавки и папилломы утром, обязательно «голодной» слюной, слегка массируя их. Исчезнут через две-три недели.

Выпирающие косточки на ногах
Для лечения нужно смазать проблемное место «голодной» слюной, а после приложить к нему смоченный слюной медный кружочек и закрепить. Лечение нужно продолжать на протяжении 3–6 месяцев.

Бессонница
Чтобы быстро уснуть, нужно смочить пальцы слюной и слегка помассировать веки, переносицу и точку между указательным и большим пальцами на обеих руках. Массаж нужно проводить против часовой стрелки

Через 10 минут ты уснешь.Чаще всего мы страдаем бессонницей от постоянных стрессов и усталости. Очень важно не запускать стресс, чтобы он не превратился в хронический, нужно сразу от него избавляться.

Как видишь, слюна — это целебный эликсир, который наш организм вырабатывает сам. Лечение слюной может заменить некоторые виды традиционной медицины, но не стоит уповать лишь на это. В тяжелых случаях лучше всё же обратиться к врачу. Береги себя и свое здоровье!

Упражнения для улучшения качества зрения

Долгие часы, проведенные за монитором компьютера, привычка к чтению в дороге или при тусклом освещении, стрессовые ситуации, психическое напряжение и отсутствие сна — все это и еще множество других причин приводят к ухудшению качества зрения. А со временем на данной основе возникают офтальмологические недуги.

На фоне хронического стресса не исключен прогресс таких распространенных аномалий рефракции как близорукость, дальнозоркость, астигматизм. В зрелом и преклонном возрасте человеку может угрожать атрофия сетчатки, катаракта и глаукома. Выше названные недуги приводят к ухудшению качества зрения. Они поддаются лечению, но, главное, их возникновение вполне возможно предупредить.

Известный целитель и сторонник здорового образа жизни Александр Дроженников предлагает полезную гимнастику для глаз, улучшающую зрение

Она эффективно помогает при широком спектре офтальмологических недугов и (что очень важно) предотвращает их прогресс.  

Упражнение 1

Выполнять упражнение следует либо сидя, либо стоя — существенной роли не играет. Нужно принять удобное для вас исходное положение, опустить ладони на глаза и постараться максимально расслабиться. Теперь рекомендуется сделать 3–4 довольно глубоких вдоха-выдоха, дышать следует спокойно и глубоко. Вы почувствуете, как с каждым выдохом уходят все ваши ненужные мысли и переживания.

Это своеобразная прелюдия к самим упражнениям. Сначала нужно успокоиться, расслабиться и сосредоточиться исключительно на выполнении этой зарядки для глаз.

Упражнение 2

Необходимо указательный, средний и безымянный пальцы руки вместе расположить на верхнем крае глазницы прямо под бровями, в направлении от края носа. Сильно надавливая, перемещайтесь постепенно по верхнему краю глазницы в направлении от носа к вискам (к внешнему краю). После этого выполнить действие так же по нижнему краю глазницы.

Еще раз напоминаем, что надавливать следует довольно сильно. Но делать это следует аккуратно, во избежание повреждения глаза. Повторите действие трижды по верхнему краю и трижды — по нижнему.

Упражнение 3

Точно так же, тремя пальцами руки, надавите на впадину, находящуюся над вашими глазницами. Сперва круговыми движениями сделайте массаж этой точки, а теперь с силой надавите и резко отпустите.

Далее: пальцы руки расположите под глазницей, тоже помассируйте круговыми движениями. В конце надавите и отпустите.

Упражнение 4

Выполняя это упражнение переместить пальцы руки на зрачок, глаза должны быть закрытыми. Надавить медленно, но сильно. После надавливания отпустить. Повторить это действие 10 раз.

Упражнение 5

Кончиками большого и указательного пальцев руки взяться за верхнее веко и подергать его легкими движениями вверх-вниз. Сделать это нужно 50 раз. Если вы во время этого процесса ощутили боль или дискомфорт, нужно сделать перерыв.

Подписывайтесь на Эконет в !

Упражнение 6

Большим и указательным пальцами руки нужно надавить на переносицу, у края обоих глаз. Сосчитать мысленно до 10, продолжая надавливать на переносицу, после этого отпустить.

Предложенная гимнастика оказывает позитивное воздействие на организм в целом. Она способствует восстановлению вашего зрения, улучшает его качество помогает снять накопившуюся усталость глаз. Эту зарядку хорошо делать после трудового дня или перед отходом ко сну.  

Предлагаем видео, в котором целитель А. Дроженников наглядно демонстрирует технику выполнения  упражнений по системе Дао-Инь.

Даже после первого раза вы ощутите заметное улучшение своего состояния. Упражнения помогут как людям с дальнозоркостью, так и с близорукостью, глаукомой и астигматизмом. Помимо этого, данная гимнастика стимулирует кровоток в области глаз и головы и приводит в норму функционирование сердца.опубликовано econet.ru.

Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий